2018년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 9일:
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903 kcal
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지방: 49.66g | 단백질: 56.25g | 탄수화물: 61.09g.
아침 식사: Friendly Farms Fat Free Hazelnut Creamer, Decaffeinated Coffee, Oatmeal. 저녁 식사: Great Value Apple Cider Vinegar, Olive Oil, Baby Spinach, HEB Green Leaf Lettuce Leaves, Pecan Nuts, Smucker's Apricot Preserves, Cooked Salmon. 간식/기타: Giant Eagle Low-moisture Part-skim Mozzarella Shredded Cheese, Red Delicious Apples. 더보기
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2822 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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 댓글
Nice Drop !!!!
Keep at it !!!
2018년 03월 9일 작성이: DO N OK
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I'm trying not to get too excited about the scale, but secretly I am. I've been here before. I just want it to keep going down.
2018년 03월 9일 작성이: knovosel
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