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Wünsche Euch allen einen schönen Freitag Abend und einen guten Start ins Wochenende
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76.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 9일:
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1401 kcal
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지방: 62.97g | 단백질: 59.78g | 탄수화물: 160.20g.
아침 식사: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. 점심 식사: Orangen, Gouda, Schlagsahne, Spinat, Vollkornnudeln (Gekocht). 저녁 식사: Gefüllte, Grüne Oliven, Schlagsahne, Ja! Toast Schmelzkäse, Zucchini, Tomaten, Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Aldi Reibekuchen. 간식/기타: Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Arla Skyr Honig. 더보기
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4085 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 노르딕 워킹 - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 가사 - 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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