2018년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 9일:
|
1833 kcal
|
지방: 73.87g | 단백질: 117.53g | 탄수화물: 178.98g.
아침 식사: Минская Марка Молоко 3,6%, Кофе, Брест-Литовск Сметана 20%, Салат (Зеленый Лук, Яйцо, Огурцы), Хлеб Черный, Жареное Яйцо. 점심 식사: Квашеная Капуста, Мясо Соевое Вареное, Картофельное Пюре. 저녁 식사: Спартак Торт Бархатный Сезон, Цикорий с Молоком Б/с, Сахарный Песок, Протеин Атлет. 간식/기타: Молочная Страна Сырок Глазированый с Печеньем, Сырок Творожный с Ванилином, Евроопт Банан, Черника (Подслащенная, Замороженная), Молочный Гостинец Творог 4%. 더보기
|
|
2044 kcal
|
운동:
국민체조 - 2 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|