2018년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 9일:
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1309 kcal
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지방: 92.56g | 단백질: 89.50g | 탄수화물: 26.54g.
아침 식사: Melão Orange, Ovo, Farinha de Amendoas, Ducoco Leite de Coco, Ovo, Sadia Presunto Cozido Magro, Frimesa Queijo Mussarela, Shefa Creme de Leite. 점심 식사: Molho de Tomate Caseiro, Abobrinha Italiana, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 저녁 식사: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Filé de Frango Grelhado, Sadia Presunto Cozido Magro, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Mundo Verde Cacau em Pó, Shefa Creme de Leite, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Qualitá Tomate Cereja, Alface, Ovo Cozido. 간식/기타: Polenghi Polenguinho Light, Tirolez Queijo Gruyère, Copra Chips de Coco com Açúcar de Coco. 더보기
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2132 kcal
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운동:
하이킹 - 38 분, Pilates - 1 시간, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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