2018년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.2 kg
지금까지 감소한: 17.0 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 9일:
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1783 kcal
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지방: 49.25g | 단백질: 48.39g | 탄수화물: 299.10g.
아침 식사: Berocca Effervescent Tablet, Coffee. 점심 식사: Peanut Butter, Safari Seedless Raisins, Bananas, Oats. 간식/기타: Coffee, Peanut Butter, SPAR Buttermilk Rusks, Salt, Fructose Sweetener (Sugar Substitute, Dry Powder), Maltodextrin, Rehidrat Sport, Nutriday Smooth Medium Fat Yoghurt. 더보기
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2511 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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