2018년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 39.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 9일:
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1950 kcal
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지방: 61.41g | 단백질: 99.62g | 탄수화물: 252.98g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. 점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Linguado Empanado Frito, Vagem Cozida, Rúcula, Palmito, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar. 저녁 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pizza de Pepperoni (36 cm), Suspiro. 간식/기타: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. 더보기
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3251 kcal
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운동:
운전 - 22 분, 하이킹 - 2 시간 12 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
opa! desceu mais um pouco!! 👏👏💪
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2018년 03월 9일 작성이: erika red
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KKKkkkkkkkkkk... Tô chegando lá!
2018년 03월 9일 작성이: asdfonsecaz
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houuuu parabéns!!!! muito pertinho.
2018년 03월 9일 작성이: Camilalow
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É mto boa esta sensação de estar chegando!! E melhor ainda qdo ultrapassa a meta!! Fique firme! 💪👏
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Sim, é... Eu mesmo, já cheguei aos 77,2 em Novembro do ano passado, mas de lá pra cá já foram tantas emoções... KKKKKKKKKKKKK Na verdade, estou a caminho da minha recuperação, mas confesso que depois desse carnaval em que coincidiu com meu período de férias, tá um pouquinho mais difícil retomar, pq estou mais indisciplinado. Mas devagarinho tô retomando a disciplina.
Obrigado amigos!
2018년 03월 9일 작성이: asdfonsecaz
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2018년 03월 9일 작성이: Auspiciosa
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2018년 03월 9일 작성이: asdfonsecaz
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