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feeling inspired....10-15 min workout daily that is actually so easy and when I look in the mirror I can see a difference!
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71.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 9일:
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584 kcal
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지방: 22.72g | 단백질: 18.02g | 탄수화물: 82.03g.
아침 식사: Brown Sugar, Coffee with Milk, Bananas. 점심 식사: Bananas, All Gold Tomato Sauce, Scrambled Egg. 간식/기타: Huletts Brown Sugar, Coffee with Milk, Samosa. 더보기
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2708 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간 30 분, 가사 - 4 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 13 분, 에어로빅 - 10 분, 스쿼트 - 2 분, 훌라후프 - 3 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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