2018년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 9일:
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1435 kcal
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지방: 19.95g | 단백질: 109.92g | 탄수화물: 94.80g.
아침 식사: ウイダー プロテインバー グラノーラ. 점심 식사: ウイダー プロテインバー グラノーラ, アサヒフードアンドヘルスケア おどろき野菜 梅おろし. 저녁 식사: カネスエ わかさぎ唐揚げ, ピーマン, 鯛の刺身, サーモンの刺身, 刺身, マグロの刺身, ブリの刺身, サントリー ハイボール, 生ビール, セブンプレミアム ささみスモーク. 더보기
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1980 kcal
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운동:
ボルダリング - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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