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Lost 3 kgs in 2 weeks 😀 I’m really happy with that. As long as it goes down that’s all I can ask for 🙏🏻 From here on, I’ll be weighing myself weekly.
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96 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 9일:
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1256 kcal
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지방: 38.64g | 단백질: 61.62g | 탄수화물: 159.32g.
아침 식사: Pure Harvest Soy Milk Unsweetened Malt Free, Australia's Own Organic Almond Milk Unsweetened , Kellogg's Sultana Bran. 점심 식사: Red Hot Chilli Peppers , Mushrooms , Cherry Tomatoes, Garlic , Rocket, Baby Spinach, Egg. 저녁 식사: Beef Chuck (Top Blade, Trimmed to 0.65 cm Fat) , Potato (Flesh and Skin) , Brown Rice. 간식/기타: Brown Rice, Coffee (Instant Powder) , Cinnamon , Honey , Coles Unsweetened Coconut Milk, Lindt Excellence Smooth Blend 70% Cocoa. 더보기
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2560 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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