2018년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 8일:
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1320 kcal
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지방: 52.81g | 단백질: 101.88g | 탄수화물: 108.85g.
아침 식사: Батон Нарезной, Тёма Творожок с Бананом, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп Лапша. 저녁 식사: Сахар, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп Лапша. 간식/기타: Вкуснотеево Ряженка, Грецкие Орехи, Цукаты, Кофе (Растворимое), Огурец (с Кожурой), Сахар, Зеленый Чай, Яблоки (без Кожи). 더보기
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1800 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 버피테스트 - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 24.5 kg 감소하기
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