2018년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 8일:
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1238 kcal
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지방: 25.20g | 단백질: 120.56g | 탄수화물: 125.87g.
아침 식사: Апельсиновый Джем, Першинский Творог 1,8%, Овсяноблин. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Виктория Грудка Куриная Отварная. 저녁 식사: Мёд, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Апельсиновый Джем, Домик в деревне Кефир 1%, Першинский Творог 1,8%. 간식/기타: Ашан Сухарики-Гренки, Светлое Пиво, Овсяноблин, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Кефир 1%. 더보기
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1990 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 14 분, силовая на руки - 55 분, 휴식 - 14 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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