2018년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 6일:
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1285 kcal
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지방: 37.45g | 단백질: 117.54g | 탄수화물: 118.57g.
점심 식사: Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Bala de Coco, Antarctica Guaraná Zero, Itambé Manteiga Extra com Sal, Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. 더보기
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2665 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 필라테스 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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