2018년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 7일:
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1419 kcal
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지방: 96.05g | 단백질: 102.03g | 탄수화물: 33.89g.
아침 식사: Café, Nestlé Creme de Leite, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Ovo Mexido. 점심 식사: Elma Chips Amendoim sem Pele, Pif Paf Espetinho de Frango. 저녁 식사: Tomates, Abobrinha Italiana, Pimentão Vermelho, Carne de Panela, Ovo Frito. 간식/기타: Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau (25g), Nestlé Creme de Leite, Café. 더보기
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2447 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 국민체조 - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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