2018년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.8 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 7일:
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1552 kcal
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지방: 75.04g | 단백질: 86.50g | 탄수화물: 131.72g.
아침 식사: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Welch's Natural Concord Grape Jelly, Quaker Instant Grits - Original, Bread, Boiled Egg. 점심 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pizza with Meat. 저녁 식사: Wendy's 1/4 lb Hamburger Patty, Wendy's French Fries (Kids’ Meal), Wendy's Chili (Small), Fried Chicken No Coating (Skin Not Eaten), Fried Chicken Thigh No Coating. 간식/기타: You Fresh Naturals Muscle Butter Glazed Donut. 더보기
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2753 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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