2018년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 33.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 7일:
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1131 kcal
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지방: 38.75g | 단백질: 55.24g | 탄수화물: 149.01g.
아침 식사: Hinode Shake. 점심 식사: Repolho Verde, Carrefour Pepino em Conserva, Molho de Carne, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Bauducco Torrada Integral (1), Cheetos Salgadinho. 간식/기타: Melancia, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Mostarda, Queijo Mozzarella. 더보기
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2573 kcal
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운동:
잎을 긁어 모아 - 2 분, 섹스 - 7 분, 계단오르기 - 3 분, 목욕 - 10 분, 스탠딩 - 3 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 23 분, 앉아있기 - 5 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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