foulou님의 저널, 2018년 03월 7일

Une suggestion: Si tu remplissais ton calendrier ? tu pourrais mieux contrôler, car "au pif" ça ne fonctionne pas !😀 COURAGE ! 

Oui jai voulu me lacher un peu et contrôler sans toujours remplir les repas pour un peu souffler et je me rend compte que jai besoin de noter encor. 

Foulou je crois que tu es comme moi : pas le compas dans l'œil 😅😅😅 donc il faut se faire une raison il faudra TOUJOURS noter ca saoule mais c'est comme cela sinon c'est voué à l'échec 😉 Une fois qu'on a compris cela, on assume ce que l'on mange, boit ou s'empiffre et on note! On voit l'étendue des dégâts et on se reprend alllleeeeeezzz 🤣🤣🤣 

moi aussi j ai du mal à noter... La ça va mais avant c était en dent de scie et le résultat c est que j 'ai repris 20kg sur 50 kg perdue... pfff condamnée à toujours être obsédée 😔😔😔 Courage 

merci a vous pour vos reponses en tout cas je vaos de nouveau gerer et noter de nouveau il faut que je decende pas monter. mais quand meme en 4jours pris 3kg alors que jai pas manger temps que sa e comprend pas. je prend du poids juste ai regard je crois. 

Note bien tout et dans quelques jours tu te repeses trankilou 😉 Et on pourra jeter un œil sur ton journal et t'aider à voir ce qui cloche 😁 Ne lâche pas 💪🏻💪🏻💪🏻😁👍🏻 

Oui merci beaucoup on va arriver fait rien lacher. On tribuche on se releve et on continu plus fort. Jetait affaibli mais faut que je redresse et en route. 

relâche pour mieux controlert 

Jai relacher et je crois de trop et une prise de 3kg en 4jours waw alors que je nest pas manger toute la journer mais je vais pas me gracier ai relacher beaucoup et la balance ma pas souris ni fait de cado. 

Fractionne ton alimentation peut-être pour éviter de trop craquer 😉 Mais des trucs sains hein ??? 😂😂😂 

On va reprendre les bonne habitudes plus de gateau ni chocolat ni bonbons deja on va gagner beaucoup 

si ça peut te rassurer, lundi matin je faisais 61kg, dans la journée de lundi j'ai mangé ~6000calories, résultat le lendemain, mardi matin je pesais 64kg ! mais c'est pas du gras c'est surtout de la rétention d'eau et du glycogène, preuve ce matin j'étais deja re à 62kg, tu vas les perdre plus vite que tu ne le crois  

C'est fou ce que l'on peut exploser le compteur quand on ne remplit pas le journal. On ne visualise pas, et un p'tit bout par-ci, un p'tit bout par-là et bam ! Dans le rouge lol, allez, vite pris, vite perdu, t'inquiètes, mais reprise en main hein ? !! 

Modafinil. En faite plus tu manges et plus ton estomac et intestin se remplis. D ou les 3 kg en plus..... Après un bon équilibrage et un gros caca 2jours plus tard ciao les kg... C est juste scientifique pas magique.... Xptdr  

Bon vous me rassuré alors jespere que je vais vite revoir mes 111kg et pas 114 grrrr lol merci a vous. 

courage, courage, on y arrive avec un peu d'attention et surtout en remplissant bien le compteur qui permet de visualiser à l'instant ce qu'il faut manger. A chaque repas je me fais violence pour remplir exactement ce que je mange mais c'est payant au bout du compte. Je devais perdre plus de 15kg afin de subir une opération du genou et en 7 mois cela a été fait! 

tu t'es pesé à la même heure avec la même balance? car dans une journée ça peut bouger pas mal... les hormones ou la rétention d'eau peuvent jouer aussi 

Je plussoie Modafinil sur le glycogéne et la flotte. Tu as mangé beaucoup de glucides ? Parce que 3 kgs de gras en si peu de temps, tu serais un ogre, en théorie il aurait fallu que tu envoies un surplus calorique de 21000 calories... Ca fait beaucoup :-) 

1 er jour pour l instant je dépasse pas mon cota calories mais je me rendais pas Que j ingurgitais autant de glucides et sodium 😱😱 

Nnou bah zut ton profil est masqué 🤔😉 oui je n'ai pas vraiment baissé les glucides juste de 50 à 45 😁 Mais bien les sucres 💪🏻💪🏻💪🏻😁😅