2018년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 7일:
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3764 kcal
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지방: 149.51g | 단백질: 148.57g | 탄수화물: 452.34g.
아침 식사: Oat So Simple Golden Syrup (36g), Skimmed Milk, Shreddies Max Protein, Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Blackcurrants, Freshly Squeezed Orange Juice, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Asda Avocado, Egg, Rustik Bakery White Sourdough Bread, Bulk Powders Informed Whey, Soreen Banana Lunchbox Loaf, OTE Vanilla Energy Drink Sachet . 저녁 식사: Tyrrells Cider Vinegar & Sea Salt Crisps, Cabbage , Ginsters Original Cornish Pasty, Batchelors Mushy Peas, OTE Milk Chocolate Peanut Protein Bar, Tesco Greek Style Natural Yogurt. 간식/기타: Currant Buns, Currant Buns, Mini-Mix, Cherry Liqueurs, Ready to Eat Prunes, Peanut Butter Cups, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Cadbury Freddo. 더보기
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4552 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 3 시간 40 분, TV 시청 - 13 시간, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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