2018년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
47 kg
지금까지 감소한: 23 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 7일:
|
2046 kcal
|
지방: 71.01g | 단백질: 95.12g | 탄수화물: 268.01g.
아침 식사: Зеленый Чай, Тандер Сыр Российский 50%, Чайный Гриб, Чай с Сахаром, Батон, Сливочное Масло. 점심 식사: Мёд, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Морское Содружество Салат из Морской Капусты, Соевый Соус, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 저녁 식사: Квашеная Капуста, Любятово Печенье Мария, Чай с Сахаром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Сметана, Овощной, Чайный Гриб. 간식/기타: Зеленое Яблоко, Томатная Паста, Кофе. 더보기
|
|
1606 kcal
|
운동:
목욕 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 청소 - 15 분, 책상 업무 - 11 시간, 훌라후프 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|