2018년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.1 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 6일:
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1403 kcal
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지방: 45.51g | 단백질: 102.72g | 탄수화물: 162.29g.
아침 식사: Limão, Melão Amarelo. 점심 식사: Goiaba, Nestlé Iogurte Grego Light, Doce Menor Gelatina Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Maxixe, Quiabo Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tirolez Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Chá (Infusão), Danubio Queijo Processado UHT Light, Adria Torrada Multigrãos, Vigor Iogurte Grego Zero, Ameixa Seca. 더보기
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2690 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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