2018년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 38.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 6일:
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1489 kcal
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지방: 74.08g | 단백질: 83.47g | 탄수화물: 124.56g.
아침 식사: Margarina, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Frango (Empanado e Frito), Bife a Milanesa, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Agrião, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Sadia Mussarela, Seara Hambúrguer Texas, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café. 더보기
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3391 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 58 분, 책상 업무 - 12 시간, 휴식 - 6 시간 2 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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