2018년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 6일:
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1183 kcal
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지방: 40.76g | 단백질: 116.33g | 탄수화물: 85.82g.
아침 식사: Сырники из духовке, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Омлет с творогом. 점심 식사: Салат с курицей и ананасом, Пекинская Капуста, Грецкие Орехи, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Ананас (Консервированные с Соком), Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Лента Нерка. 저녁 식사: Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Грецкие Орехи, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Ананас (Консервированные с Соком), Kikkoman Соевый Соус, Куриное Филе Жареное без Масла, Пекинская Капуста. 간식/기타: Пастилушка Пастила без Сахара, Зеленый Чай. 더보기
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1860 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 요리 - 30 분, 가사 - 30 분, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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