|
Ну, как-то так. В последнее время рацион не менее 1600.
|
56.4 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 6일:
|
1329 kcal
|
지방: 51.44g | 단백질: 92.42g | 탄수화물: 128.17g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Хлеб Черный, Лидкон Овсянка Геркулес. 점심 식사: Суп Куриный с Вермишелью, Скумбрия Запеченная, Хлеб Черный. 저녁 식사: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Минская Марка Сметана 22%, Молочный Гостинец Творог 4%. 간식/기타: Апельсин. 더보기
|
|
1811 kcal
|
운동:
휴식 - 13 시간, 요리 - 2 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 헬스 - 20 분, 심장 (Cardio) - 10 분, Apple Health - 0 분, 청소 - 1 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|