2018년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.1 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 6일:
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1114 kcal
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지방: 23.13g | 단백질: 72.15g | 탄수화물: 162.51g.
아침 식사: Conad Farina 00, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, Conad Farina di Riso. 점심 식사: Freshona Sliced Mushrooms, Lenticchie. 저녁 식사: Barilla Pasta, Mandorle, Conad Noci Sgusciate, Cavolini di Bruxelles, Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Zucchine Bollite. 간식/기타: Nutella Nutella, Mela, Crepe Semplice, Caffè Macchiato, Milbona Skyr Vaniglia, Milbona Skyr Vaniglia. 더보기
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2117 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 12 분, 설거지 - 15 분, 운전 - 15 분, TV 시청 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 51 분, 책상 업무 - 10 시간, 계단오르기 - 7 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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