|
Калории выдерживаю до 1300 в день.
Продолжаю заниматься "Стройная фигура за 30 дней" с Джилиан
Катаюсь на сноуборде
Вес сдвинулся только при ограничении количества еды. От тренировок было только незначительное изменение объемов.
Продолжаем эксперимент.
|
69 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 5일:
|
1123 kcal
|
지방: 38.20g | 단백질: 34.51g | 탄수화물: 164.65g.
아침 식사: Капуста Тушеная, Чай с Сахаром, Белый Хлеб. 점심 식사: Майонез, Чай с Сахаром, Картофель Отварной, Приготовленный Лук, Свинина Отварная, Свиной Бульон, Белый Хлеб. 저녁 식사: Президент Сыр Плавленый с Ветчиной, Белый Хлеб, Капуста Тушеная, Чай с Сахаром. 더보기
|
|
2225 kcal
|
운동:
샤워 - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 25 минут с Джил - 25 분, 휴식 - 6 시간 57 분, 계단오르기 - 3 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 20 분. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|