2018년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 5일:
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1729 kcal
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지방: 133.73g | 단백질: 104.63g | 탄수화물: 28.78g.
아침 식사: Ovo Frito, Aurora Bacon em Fatias, Aurora Queijo Prato, Leite de Coco Caseiro, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Café, Ovo Cozido. 점심 식사: Alface, Cebolas Vermelhas, Arroz de Couve Flor, Tomates, Nespresso Café, Couve Manteiga Crua, Brócolis, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Merluza, Hershey's Chocolate Special Dark. 저녁 식사: Ovo Frito, Atum em Óleo (Enlatado), Aurora Queijo Prato, Leite de Coco Caseiro, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão Ralado, Orégano, Café, Ovo Cozido. 간식/기타: Amêndoas. 더보기
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2156 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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