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tudo igual! no final de semana teve vinho, dividi um bolo c/ marido, comi um pão, aumentei um pouquinho o carbo no final de semana. também teve treino e descanso. bom dia!
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57.9 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 5일:
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1893 kcal
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지방: 113.54g | 단백질: 86.66g | 탄수화물: 104.81g.
아침 식사: Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Nozes Pecãs, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Coalhada, Canela, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café. 점심 식사: Cozinha da Jaque Trufa de Early Grey, Fogo Mineiro Pimenta Biquinho, Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, Molho Chutney, Aviação Manteiga com Sal, Alho, Couve Manteiga Crua, Vinho Rosé, Cebolas, Korin Ovo tipo Grande Branco. 저녁 식사: Rúcula, Vinho Rosé, Queijo Meia Cura, Queijo Parmesão (Duro), Cozinha da Jaque Hommus de Beterraba, Pepino Japonês, Queijo Parmesão (Duro). 간식/기타: Qualitá Coalhada Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Cozinha da Jaque Nuts Oleaginosas Salgadas Apimentadas. 더보기
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2206 kcal
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운동:
HIIT - 8 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 자전거 (사이클) - 40 분, 다림질 - 1 시간 26 분, 요리 - 19 분, 숙면 - 7 시간 40 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 계단오르기 - 16 분, 청소 - 27 분, 샤워 - 19 분, 읽기 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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