2018년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 36.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 5일:
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1243 kcal
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지방: 48.03g | 단백질: 75.18g | 탄수화물: 129.48g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 점심 식사: Café com Açúcar, Contra-filé, Linguado Empanado Frito, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Alface, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Ovo Frito, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Açúcar. 더보기
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3423 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 18 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 42 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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