2018년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.7 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 4일:
|
1152 kcal
|
지방: 50.95g | 단백질: 102.54g | 탄수화물: 74.36g.
아침 식사: Laime Сыр Российский, Подворье Пряник Расписной, Яичница, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Смак Низкоуглеводный Хлеб Идея Light. 점심 식사: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Жареная или Запеченная Курица. 저녁 식사: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Тунец в Собственном Соку Кусочками, Сметана 15%, Соевый Соус, Пекинская Капуста. 간식/기타: Danone Творог Мягкий 0%. 더보기
|
|
1498 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|