skewed scale님의 저널, 2018년 03월 4일

I am so thrilled to be out of the 160's! I haven't seen 150's since September 2017. Todays weigh in is a boost of encouragement

72.3 kg 지금까지 감소한: 3.5 kg.    남은양: 6.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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311 kcal

지방: 8.35g | 단백질: 25.99g | 탄수화물: 30.17g.   아침 식사: Ciruli Brothers Champagne Mango, Land O'Lakes Salted Butter, Sunny Farms Jumbo Egg, Cooked Egg White. 점심 식사: Vlasic Kosher Dill Spears, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Oven Roasted Turkey Breast. 저녁 식사: Grape Tomatoes. 간식/기타: Trader Joe's Cara Cara Navel Oranges. 더보기

2293 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 사우나 - 15 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 13 시간   45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기