2018년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 4일:
|
1489 kcal
|
지방: 64.61g | 단백질: 74.44g | 탄수화물: 150.76g.
아침 식사: Simply Potatoes Shredded Hash Browns, Egg, Egg, Corn Tortillas , Corn Tortillas , Hillshire Farm Turkey Smoked Sausage. 점심 식사: Great Value Sliced Carrots, T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Fritos Original Corn Chips, Soy Burger . 저녁 식사: Garlic Bread, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Fresh & Easy Steak Fries, Chicken Thigh, Chicken Drumstick. 간식/기타: Butter or Sugar Cookie , Perry's Ice Cream Light Vanilla Ice Cream, Polar Fuji Apple Slices. 더보기
|
|
2762 kcal
|
운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.8 kg 감소하기
|