2018년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.4 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 4일:
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2174 kcal
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지방: 136.38g | 단백질: 112.66g | 탄수화물: 139.54g.
아침 식사: Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Egg. 점심 식사: Chili's Bacon Burger. 저녁 식사: Boar's Head Sandwich Style Pepperoni. 간식/기타: Atkins Endulge Nutty Fudge Brownie, Rold Gold Classic Style Pretzel Thins, Atkins Endulge Nutty Fudge Brownie, Planters Salted Peanuts (1 oz). 더보기
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3130 kcal
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운동:
휴식 - 8 시간, 운전 - 3 시간, 숙면 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 27 분, Apple Health - 3 시간 3 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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