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zlata26072004
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2018년 03월 4일
zlata26072004님의 저널, 2018년 03월 4일
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2018년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
52 kg
지금까지 감소한:
1 kg
.
남은양:
4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 03월 4일:
1474 kcal
지방: 27.72g | 단백질: 49.30g | 탄수화물: 260.73g.
아침 식사:
Овсяная Каша на Воде, Зеленое Яблоко.
점심 식사:
Мёд, Европа Творог 0%.
저녁 식사:
Самбери Макароны Отварные Альфредо.
간식/기타:
Зеленое Яблоко, Волжский Пекарь Сырная Палочка, Банан.
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1896 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 11 분, 심장 (Cardio) - 5 분, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 7 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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