2018년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 4일:
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1295 kcal
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지방: 37.70g | 단백질: 133.08g | 탄수화물: 117.71g.
아침 식사: Фруктовая Энергия Смесь Фруктово-Ореховая Голд, Творог 5%, Овсяноблин. 점심 식사: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Джемы и Варенья, Ашан Грудка Куриная Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Мёд, Говяжья Котлета на Пару, Першинский Творог 1,8%. 더보기
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1928 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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