2018년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.1 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 4일:
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1982 kcal
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지방: 76.80g | 단백질: 158.10g | 탄수화물: 170.86g.
아침 식사: Пятерочка Яблоко Красное, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе, Банан, Геркулесовая Каша на Воде. 점심 식사: Грядка Удачи Зелёный Горошек, Староминский Сыродел Сыр Маасдам, Гречка Вареная, Куриное Филе Вареное. 저녁 식사: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе Вареное, Чечевица Вареная. 간식/기타: Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Миндаль, Кедровые Орехи, Макдоналдс Американо, Магнит Сыр Маасдам, Банан, Чай, Вареное Яйцо, Bio Баланс Кефирный 1%, Данон Творог Мягкий 5%. 더보기
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1719 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 모유 수유 - 1 시간, 요리 - 20 분, 설거지 - 8 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 2 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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