2012년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.3 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 13일:
|
2640 kcal
|
지방: 86.72g | 단백질: 112.70g | 탄수화물: 356.47g.
점심 식사: Macaroni, Ovo, White Flour, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Pizza Hot Pocket Calabresa, Pipoca Manteiga Suave, Patinho Bovino, cozido, Baked or Boiled Polenta, Arroz Branco Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Whey Protein ethika, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico. 간식/기타: Pão de queijo, Coxinha de frango, frita (salgadinho). 더보기
|
|
2166 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|