|
sabah tartılıp girmeyi unutuyorum sürekli ama 1 kilo daha gitti!!💪💪
|
93 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 3일:
|
1882 kcal
|
지방: 76.63g | 단백질: 90.75g | 탄수화물: 212.98g.
아침 식사: Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Meyve Karışımı. 점심 식사: Makarna, Yoğurtlu Ispanak, Patlıcan Musakka. 저녁 식사: Kremalı Mantar Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Sebzeli Kebap. 간식/기타: Meyve Kokteyli veya Karışık, Şekersiz Türk Kahvesi, Doğadan Papatya Çayı, Akmina Kırmızı Meyveli Soda, Ihlamur Çayı. 더보기
|
주 2.3 kg 감소하기
|