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Drnomar
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2018년 03월 3일
Drnomar님의 저널, 2018년 03월 3일
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2018년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
87.8 kg
지금까지 감소한:
3.2 kg
.
남은양:
6.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 03월 3일:
1141 kcal
지방: 48.76g | 단백질: 39.32g | 탄수화물: 144.12g.
아침 식사:
Welch's Grape Jelly, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Quaker Instant Grits - Original.
점심 식사:
Peanut Butter and Jelly Sandwich.
저녁 식사:
Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat.
간식/기타:
Albertsons Mini Cinnamon Rolls, Vanilla Ice Creams .
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2622 kcal
운동:
스피닝 (Spinning) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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