2018년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.7 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 3일:
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1255 kcal
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지방: 41.36g | 단백질: 43.90g | 탄수화물: 183.96g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Post Shredded Wheat Original Cereal, Bananas, Strawberries. 점심 식사: Dr. Pepper Dr. Pepper (16 oz), Burger King Garden Side Salad, Burger King Whopper Jr. Sandwich (No Mayo). 저녁 식사: Del Monte Fresh Pineapple, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Michael Angelo's Eggplant Parmesan. 간식/기타: Bamboo Lane Crunchy Rice Rollers, Little Brownie Bakers Thin Mints Girl Scout Cookies. 더보기
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4915 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 읽기 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 권투 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 라켓볼 - 50 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 15 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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