2018년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.6 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 3일:
|
2003 kcal
|
지방: 67.93g | 단백질: 78.62g | 탄수화물: 217.75g.
아침 식사: Ovomaltine Crunchy Cream, Marmelade, Wurzelbrot, Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Alpenmark Camembert, Schwarzwälder Schinken, Real Quality Kochschinken, BioBio Bergkäse, Harzer Harzer Käse, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Frischkäse, Räucherlachs, Kartoffelbrötchen, Blutorange, Mangos, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Kaffee. 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Real Quality Mini Kartoffel Knödel, Dornfelder, Wildgulasch. 간식/기타: Sun Snacks Salzbrezeln, Kekse, Heidelbeeren, Himbeeren, Langnese Vienetta, Prosecco, Erdbeerlimes, Wintertraum Früchtelebkuchen, Cucina Cantuccini, Schwarzwälder Schinken, Harzer Harzer Käse, Frischkäse, Wurzelbrot, Cucina Grissini Torinesi. 더보기
|
|
2140 kcal
|
운동:
가사 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 7 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 6 시간 36 분, 숙면 - 10 시간 47 분. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|