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DenizEren7
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2018년 03월 3일

DenizEren7님의 저널, 2018년 03월 3일

 
duraklamadan çıktım sonunda 😁💪
135.8 kg 지금까지 감소한: 19.2 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 3일:
1518 kcal 지방: 96.51g | 단백질: 90.42g | 탄수화물: 77.04g.   아침 식사: Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Kızarmış Yumurta. 점심 식사: Yumurtalı Ispanak, Tavuk Göğsü, İçli Köfte. 저녁 식사: İçli Köfte. 간식/기타: Tam Yağlı Sade Yoğurt. 더보기
4021 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.2 kg 감소하기

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댓글 
Gözünüzaydın 😊 Tebrikler 👍  
2018년 03월 3일 작성이: serap_öğretmen73
Teşekkürler 😊 
2018년 03월 3일 작성이: DenizEren7
tebrikler 👏 ben hala çıkamadım 
2018년 03월 3일 작성이: haksendur
Bende yaklaşık iki haftadır bekledim.Sanırım sporu arttırmak en iyi çözüm 😁 
2018년 03월 3일 작성이: DenizEren7

     
 

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