2018년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.8 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 3일:
|
1677 kcal
|
지방: 65.96g | 단백질: 69.25g | 탄수화물: 198.61g.
아침 식사: Mleczna Dolina Masło Klarowane, Wedel Czekolada Gorzka, Gellwe Cukier Waniliowy, Sante Ksylitol, Maliny, Biedronka Twaróg Półtłusty, Bio Planet Mąka Orkiszowa Razowa Typ 2000, Jajko. 점심 식사: Sante Otręby Pszenne, Biedronka Sok Pomarańczowy Riviva, Olej Lniany, Sante Ksylitol, Koncentrat Pomidorowy, Cukinia, Czerwona Papryka, Ziemniaki, Mroźna Kraina Mieszanka Warzywna na Zupę lub Krem Żółta. 저녁 식사: BakaD'Or Migdały Łuskane, Brokuły, Cebule, Cukinia, Mleczna Dolina Masło Klarowane, Czerwona Papryka, Kaufland Pomidor, Sante Soczewica Zielona. 간식/기타: Miód, BakaD'Or Migdały Łuskane, BakaD'Or Słonecznik Łuskany, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, BakaD'Or Rodzynki Sułtańskie, Jabłko. 더보기
|
|
1976 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|