2018년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 6.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 2일:
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910 kcal
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지방: 39.21g | 단백질: 56.18g | 탄수화물: 86.71g.
아침 식사: Egg White, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Part Skim Mozzarella Cheese, Bertolli I Can't Believe It's Not Butter Light, Decaffeinated Coffee, Friendly Farms Fat Free Hazelnut Creamer. 점심 식사: Fit & Active Milk Chocolate Weight Loss Shake. 저녁 식사: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Spinach, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Sweet Potato, Chicken Breast. 간식/기타: Keebler Flat Bread Crisps, Little Salad Bar Significantly Spicy Hummus. 더보기
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3013 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 59 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 14 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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