2018년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.1 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 2일:
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1523 kcal
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지방: 55.10g | 단백질: 72.87g | 탄수화물: 204.80g.
아침 식사: Limão, Melão Amarelo. 점심 식사: Kiwi, Aviação Manteiga com Sal, Batata Inglesa Cozida, Beterrabas, Quiabo Cozido, Abobrinha Cozida, Maxixe, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 저녁 식사: Nestlé Iogurte Grego Light Sabor Torta de Frutas Vermelhas, Itambé Grego Zero Frutas Verdes, Natural Life Farinha de Linhaça, Mamão Formosa. 간식/기타: Nestlé Iogurte Nestlé Grego Torta de Maracujá Light, Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Davaca Queijo Minas Padrão Light, Perdigão Mortadela, Pão Francês sem Miolo, Canela, Gengibre, Chá de Hibisco. 더보기
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3011 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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