|
Hm
|
86.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 1일:
|
1720 kcal
|
지방: 59.81g | 단백질: 132.07g | 탄수화물: 183.46g.
아침 식사: Star Nutrition Omega-3, Rainbow Varsiselleri, Lehtikaali, Fast Sports Nutrition Soija90, Sitruunamehu, Cashewpähkinät, Cocovi Spirulina, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. 점심 식사: Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Bataatti, Parsakaali (Pakaste). 저녁 식사: Paprika (Punainen), Keitetty Kananmuna, Kukkakaali, Bataatti, Parsakaali (Pakaste), Kananmunan Valkuainen, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). 간식/기타: Fast Sports Nutrition Pudding Chocolate, Fast Sports Nutrition Soija90, Rainbow Kaurahiutale, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Banaanit. 더보기
|
|
2857 kcal
|
운동:
국민체조 - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|