2018년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 39.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 2일:
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2101 kcal
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지방: 92.86g | 단백질: 152.74g | 탄수화물: 165.74g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. 점심 식사: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Salmão, Alcaparras, Ovo Cozido, Linguado Empanado Frito, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Lacta Sonho de Valsa Mais (22g), Molho Branco, Barilla Gravatinha, Qualitá Costela Suína Fracionada. 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Açúcar. 더보기
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3258 kcal
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운동:
운전 - 14 분, 책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 11 분, 휴식 - 8 시간 5 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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