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2018년 03월 2일
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2018년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
72.7 kg
지금까지 감소한:
13.3 kg
.
남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 03월 2일:
1468 kcal
지방: 50.68g | 단백질: 95.26g | 탄수화물: 161.51g.
아침 식사:
Сыр Российский, Хлеб Зерновой, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Кофе с Сахаром.
점심 식사:
Чай с Сахаром, Макфа Рожки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка.
저녁 식사:
Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка.
간식/기타:
Киви.
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2572 kcal
운동:
실내자전거 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 4.2 kg 감소하기
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