|
un pochetto duro il periodo quaresimale senza sgarrare ma ripaga dal lato fisico ✌
|
82.2 kg
지금까지 감소한: 32.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 2일:
|
2478 kcal
|
지방: 74.15g | 단백질: 169.54g | 탄수화물: 282.48g.
아침 식사: Caffè Espresso, Yamamoto Emperor Mass, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, One Protein Gainer, Farina di Avena Integrale, Albume d'uovo Pastorizzato, Lievito Vanigliato per Dolci. 점심 식사: Insalata di Mare, Riso, Zucchine Cotte, Lattuga, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte Light, Milbona Quark Magro, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga. 간식/기타: Arance. 더보기
|
|
2689 kcal
|
운동:
사우나 - 10 분, 목욕 - 10 분, 요가 - 1 시간 15 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 숙면 - 6 시간 20 분, 휴식 - 6 시간 50 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|