2018년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 1일:
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2021 kcal
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지방: 73.58g | 단백질: 72.12g | 탄수화물: 257.33g.
아침 식사: Corny Peanut-Chocolate American Style, Gekochtes Ei, Harry Mehrkornbrötchen (70g). 점심 식사: Optiwell Joghurt Stracciatella, Paella mit Meeresfrüchten. 저녁 식사: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Milbona Emmentaler Gerieben, Cucina Pizzateig mit Tomatensoße. 간식/기타: Kinder Country, Nesquik Snack Milch, Ülker Halley Classic, Corny Brownie (25g), Active Fruits Traube-Birne. 더보기
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2320 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 운전 - 3 시간, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 4 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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