2018년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 1일:
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1729 kcal
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지방: 108.00g | 단백질: 116.26g | 탄수화물: 74.42g.
아침 식사: Itambé Leite em Pó Desnatado, Mamão Papaia. 점심 식사: Abobrinha Italiana, Bisteca de Porco Grelhada, Cebolas, Tomates. 저녁 식사: Pitaya, Ovo de Codorna, Sadia Salame Italiano Fatiado. 간식/기타: Uvas-Passas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Castanhas-do-Pará. 더보기
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2444 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 국민체조 - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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