|
Yavaş yavaş okyanusa doğru
|
74.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 1일:
|
1496 kcal
|
지방: 56.85g | 단백질: 116.07g | 탄수화물: 130.80g.
아침 식사: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Light Beyaz Peynir. 점심 식사: Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Ezogelin Çorbası. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 간식/기타: Fındık, Kuru Üzüm, Leblebi. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|